Omega-3 negli sportivi
Omega-3 negli sportivi Gli acidi grassi, in base alla natura e al contenuto di colesterolo, possono distinguersi in saturi ed insaturi. I primi sono considerati più dannosi per l’organismo, perché tendono ad accumularsi nel sangue, provocando un aumento del colesterolo; questi, infatti, sono la principale causa delle malattie cardiovascolari! Esempi di grassi saturi sono il...
L’ALA e le prestazioni aerobiche
L'ALA e le prestazioni aerobiche: quale correlazione? Tra gli acidi grassi polinsaturi della serie omega-3 (PUFAs), il più importante, nonché l’unico veramente essenziale per la vita, è proprio l’acido alfa-linolenico (ALA). L’attività biologica non è equivalente a quella dei PUFA n-3 a catena lunga ed ha effetti pleiotropici, quali il funzionamento come substrato energetico durante...
Prendersi cura del proprio corpo è im...
Chi pratica sport, in particolare, sa quanto sia importante rispettare il proprio corpo e prendersene cura sotto qualsiasi punto di vista.