Quali sono gli alimenti più adatti agli ...
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Quali sono gli alimenti più adatti agli sportivi? L’alimentazione riveste un ruolo fondamentale per gli sportivi, poiché influisce direttamente sulle prestazioni, sul recupero e sulla salute generale. Una dieta equilibrata e mirata può fare la differenza tra un atleta di successo e uno che fatica a raggiungere i propri obiettivi; infatti, è bene sottolineare che...
Statine vs omega-3 vegetali: due terapie...
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Statine vs Omega-3 vegetali: due terapie ipocolesterolemizzanti a confronto Cosa sono le statine? Le statine sono un gruppo di farmaci frequentemente utilizzati per la riduzione dei livelli di colesterolo in pazienti con un rischio cardiovascolare più o meno elevato. Sono i farmaci più prescritti dai medici per questo tipo di problematica, ma non dobbiamo dimenticare...
Omega-3 negli sportivi
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Omega-3 negli sportivi Gli acidi grassi, in base alla natura e al contenuto di colesterolo, possono distinguersi in saturi ed insaturi. I primi sono considerati più dannosi per l’organismo, perché tendono ad accumularsi nel sangue, provocando un aumento del colesterolo; questi, infatti, sono la principale causa delle malattie cardiovascolari! Esempi di grassi saturi sono il...
L’ALA e le prestazioni aerobiche
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L'ALA e le prestazioni aerobiche: quale correlazione? Tra gli acidi grassi polinsaturi della serie omega-3 (PUFAs), il più importante, nonché l’unico veramente essenziale per la vita, è proprio l’acido alfa-linolenico (ALA). L’attività biologica non è equivalente a quella dei PUFA n-3 a catena lunga ed ha effetti pleiotropici, quali il funzionamento come substrato energetico durante...
Prendersi cura del proprio corpo è impor...
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Chi pratica sport, in particolare, sa quanto sia importante rispettare il proprio corpo e prendersene cura sotto qualsiasi punto di vista.